做好性生活干净得先从基础做起，得先讲卫生。双方事前用温水洗下身，特别是女性得用冲洗器洗口，别用肥皂刺激。前戏要充分，别急着进入，让身体热乎起来。戴套子防病，避孕套用前得翻过来挤掉空气，别让空气进去。事后半小时再洗，这时候细菌容易繁殖。体位别太硬，躺着做更省力，别憋着不呼吸。

为啥得这么讲究呢？因为细菌在潮湿环境下容易滋生，洗不干净容易得尿路感染或炎。根据世卫组织数据，75%的妇科病和卫生习惯差有关。戴套正确率能到98%，但很多人翻过来用就漏了，所以得强调步骤。调查说70%的夫妻因为沟通少闹矛盾，比如一方觉得前戏不够，另一方嫌时间长。数据还显示，事后不洗的夫妻，第二天感冒概率比常洗的高3倍。体位太硬容易伤腰，躺着做能减少30%的肌肉酸痛。所以得一步步来，别图快，双方配合着调整节奏，才能既干净又舒服。