刚开始得把注意力集中在事情上别分心，别总想着“做完这就能休息了”。比如写作业的时候，手机放远点，写完一节再站起来活动活动。长时间盯着屏幕容易累，眼睛酸得慌，手也发抖。中间得穿插着休息，比如每半小时起来伸伸懒腰，喝口水，或者看看窗外。这样身体不累，脑子也清醒，效率反而更高。

为啥得这么干呢？因为人脑像手机电池，充太久会发热关机。研究说连续工作超过50分钟，大脑处理速度就降30%，得休息10分钟才能缓过来。比如北京某中学测试，让学生写800字作文，分两次完成比一次写快15分钟，正确率还高8%。所以先专注做一件事，做完马上休息，再接着来。这样像老牛耕地似的，一歇一耕，歇得少耕得多。要是光闷头干，脑子跟生锈的齿轮似的，转两下就卡壳。数据摆着呢，劳逸结合确实能撑更久、干更好。