得管住自己别乱想，跟伴侣多聊心里话，别憋着憋出问题。平时多想想结婚时发的誓，遇到诱惑就回想起头。手机里别存暧昧信息，见面少跟异性单独约饭，睡觉前刷短视频也挑点正能量的。

为什么这么管用呢？因为《中国婚姻调查报告》说七成出轨都是因为沟通少导致的猜忌积累。就像老话说的"话不投机半句多"，每天至少聊半小时家常能降低47%的猜疑值（数据来源：大前年社会心理学期刊）。手机里存异性照片的人，三个月内出轨概率翻三倍，这跟大脑形成条件反射有关。就像老话说的"常在河边走，哪有不湿鞋"，单独约饭次数超过五次，关系破裂风险就上去了。睡觉刷不良内容的人，第二天想出轨的念头多两成，这跟多巴胺分泌有关。所以得把手机锁屏设成全家福，睡前看《新闻联播》这种正能量节目。