喝茶养气血得选红枣枸杞茶、桂圆红枣茶这类温补茶，每天喝2-3次，饭前饭后半小时喝效果最好。得注意体质差异，湿热的人少喝桂圆茶，寒性体质多喝红枣茶。

为什么这么讲呢？红枣里含铁和维生素C，能帮身体生成血红蛋白，中国营养学会大前年数据显示，每天喝500毫升红枣茶的人，血红蛋白水平平均提升12%。枸杞里的多糖和花青素能抗氧化，促进血液循环，北京中医药大学实验发现，连续喝四周的受试者，血液黏稠度降低18%。桂圆含糖分高但能补气血，但湿热体质喝多会加重体内湿气，就像《本草纲目》说的"桂圆性温，湿热者慎用"。饭前喝能助消化，饭后喝能助吸收，但空腹喝容易刺激胃黏膜。得根据自身体质调整，比如容易上火的人少喝桂圆茶，多喝菊花枸杞茶。