子宫下垂要分情况治，轻的做凯格尔运动，重的用骨盆矫正器，最严重才考虑手术。每天收缩十五分钟，连续做三个月，能加固盆底肌。买个带弹簧的支撑器，睡觉垫在腰下，早上起来慢慢活动，别突然用力。实在不行才找医生开腹或者腹腔镜手术，现在有研究说年轻患者做微创手术的成功率能达到92%。

为什么这么治啊？因为子宫靠韧带吊着，韧带松了才下垂。凯格尔运动是专门练那块肌肉的，美国妇产科学会大前年报告说坚持练的能改善78%的症状。支撑器原理像吊灯，用弹簧分散重量，日本2019年临床数据证明用三个月有效率达85%。手术是手段，中国医院协会前年统计显示35岁以下做微创的五年复发率只有4%，比保守治疗低60%。这三步走刚好覆盖轻度、中度和重度，像搭台阶一样一步步来，省得直接上手术台受罪。