要判断头发多长多长，先看发际线是否后移，再看发缝宽不宽。用手指轻轻拨开头发，如果手指能轻松穿过两指宽的缝，说明发量少；如果发缝窄得像针尖，说明发量厚。另外每天洗头次数多的话，掉发量也会增加，可以用梳子梳头时掉发多少来辅助判断。洗头时掉发超过50根可能发量不足，掉发少的话说明头发浓密。

为什么这样判断有效呢？首先发缝宽度直接关联毛囊密度，根据《中国头皮健康白皮书》数据，发缝超过1厘米的人群中，有78%存在发量稀疏问题。其次洗头频率影响头皮油脂分泌，每天洗头超过两次的人，头皮油脂减少导致头发固着力下降，掉发量增加30%，这个结论来自《国际皮肤科杂志》大前年研究。另外发际线后移和发缝变宽是毛囊萎缩的早期表现，医学统计显示这两项同时存在的人，5年内出现明显秃顶的概率高达63%。所以综合观察发缝、洗护习惯和发际线变化，能更准确判断头发多少。