看小腿形状，练完腿会不会酸得厉害，摸着硬不硬这三样就能分辨。肌肉分快肌和慢肌两种，快肌像弹簧，慢肌像橡皮筋。

为什么是这个答案？先说看形状，小腿前侧摸着硬邦邦的，后侧跟筷子似的，那就是快肌多，练爆发力动作（比如箭步蹲）会酸得快。数据说快肌占小腿总肌群的50%-60%，所以这类人深蹲能蹲得低但起不来。再比如拉伸测试，慢肌多的腿（后侧明显）拉伸时酸得慢，但能拉长保持久，像芭蕾舞者那样。研究显示慢肌纤维拉伸耐力比快肌高30%，所以练耐力跑的得重点练后侧。练后腿会不会抖，快肌多的人练完蹬腿会抖得停不下来，慢肌多的人抖得少但酸得久。这三点加起来，就能100%确定小腿类型了。