要看身体有没有浮肿，早上起来眼皮肿得像泡菜，按下去会凹陷；脚踝或手背肿胀，穿鞋紧或戴手表会勒出印子；舌头胖大边缘有齿痕，按压小腿或膝盖皮肤凹下去不容易恢复。

为啥是这个样子的呢？中医说脾虚湿气重，水液代谢不动才会肿。比如舌头胖大和齿痕，是脾虚运化无力把湿气带上去的，现代研究显示60%的水肿体质的人有脾虚症状，像没胃口、大便稀溏。晨起浮肿是因为睡眠时循环慢，湿气聚在眼睑；按压凹陷超过1分钟不回弹，说明微循环差，可能和钠摄入多、喝水快有关。比如有人吃咸菜后脚胀，就是钠让水分滞留。这些特征连起来，就是身体在喊“湿气重、脾虚”的信号。