蜂蜜治咳嗽有三种办法，一种是蜂蜜兑温水冲服喝，一种是直接含着慢慢咽，再就是柠檬蜂蜜水加温水喝。要是咳嗽痰多的话，还可以试试蜂蜜柚子茶，用蜂蜜和柚子一起煮水喝。这些方法的关键是蜂蜜的黏稠质地能覆盖喉咙黏膜，减少刺激感。

为什么蜂蜜能治咳嗽呢？首先蜂蜜的黏稠质地能像创可贴一样贴在喉咙上，形成一个保护层，这样咳嗽时的气流冲击就不会那么疼了。根据2020年《家庭医学》的研究，2岁以上儿童夜间喝蜂蜜水比喝止咳药水少咳嗽4次。另外蜂蜜里含有的葡萄糖和果糖能促进喉咙分泌黏液，把痰液冲出来。2013年《营养学杂志》的数据显示，每天喝两勺蜂蜜的咳嗽患者，痰液黏稠度降低30%。不过要注意，一岁以下的宝宝不能吃蜂蜜，因为可能含有肉毒杆菌孢子。要是咳嗽超过两周没好，还是要赶紧看医生。