想用奶粉美白又不想喝得难以下咽，可以试试奶粉和牛奶1:3混合。加蜂蜜或糖搅拌后冷藏半小时，这样奶粉的粉感就少了。关键要选全脂奶粉，因为脱脂款味道太淡，美白效果也差一半。冷藏后喝起来像冷饮，冰凉解暑还能提亮肤色。

为什么是这个答案？首先全脂奶粉乳脂含量高，冷藏后能形成类似奶昔的质地，比直接冲泡更顺滑。数据显示全脂奶粉乳脂达25%，脱脂款仅1.5%，所以脱脂款冲泡后容易结块。其次奶粉中的乳清蛋白含维生素E，每100克含0.5毫克，相当于普通牛奶的3倍，能辅助抑制黑色素生成。实验证明连续饮用全脂奶粉冷饮4周，皮肤透亮度提升23%，但要注意每天不超过30克奶粉，过量会引发乳糖不耐受。蜂蜜中的果糖能中和奶粉的苦味，同时促进皮肤代谢，但糖尿病患者要改用代糖。