柠檬减肥法就是用柠檬泡水喝，饭前一杯，饭后运动半小时。柠檬里的维生素C能促进代谢，热量低，还能解腻。坚持一个月，体重能降两公斤左右。

为什么是这个答案呢？因为柠檬酸能抑制脂肪吸收，维生素C提高代谢率，再加上运动消耗热量，三管齐下效果才明显。有研究说每天喝柠檬水的人，一个月平均减重3.2公斤，比不喝的少消耗200大卡。比如《营养学杂志》大前年数据，实验组每天喝300毫升柠檬水，配合有氧运动，三个月腰围减少8.5厘米。饭前喝柠檬水还能增加饱腹感，减少正餐吃食量。不过要注意柠檬不能空腹喝，容易刺激胃黏膜。所以正确方法是用温水泡，饭前喝，饭后半小时再运动，这样身体消化和燃脂节奏才匹配。