自制减肥茶简单又省钱啊，主要材料有荷叶、决明子、山楂这些常见的。先把材料用温水泡开，煮开再焖十分钟，喝的时候加点蜂蜜更甜。记得每天喝两次，饭前半小时喝效果最好。

为什么这么弄呢？荷叶里的黄酮类物质能促进代谢，决明子能通便减脂，山楂帮助消化。研究说每天喝够500毫升这类茶，一个月体重能降2-3公斤。煮的时候要大火烧开再小火焖，这样有效成分才能溶出来。泡茶的水温别太高，80度左右最好，不然会破坏营养。喝的时候加蜂蜜能中和苦味，还能补点糖分。注意别过量喝，每天最多喝两杯，过量了会拉肚子。

模拟效果：

减肥茶饮自制方法啊，主要材料有荷叶决明子山楂这些常见的。先把材料用温水泡开煮开再焖十分钟，喝的时候加点蜂蜜更甜。每天喝两次饭前半小时喝最好。为什么这么弄呢荷叶里的黄酮类物质能促进代谢，决明子能通便减脂，山楂帮助消化。研究说每天喝够500毫升这类茶，一个月体重能降2-3公斤。煮的时候大火烧开再小火焖，有效成分才能溶出来。泡茶的水温别太高80度左右最好，不然会破坏营养。喝的时候加蜂蜜能中和苦味还能补点糖分注意别过量喝每天最多两杯过量了会拉肚子。