2025-11-23 06:19:01
香蕉牛奶汁要这样做好吃又简单。先拿两个熟透的香蕉,切成小段放进搅拌机;再倒半盒牛奶进去,搅拌到变稠就行。装进杯子,撒点芝麻更香。总共就三步,不用火不用电,小朋友自己也能帮忙。
为什么这样配方最合适呢?熟香蕉自带天然甜味,能省掉额外加糖的麻烦,而且钾含量比生香蕉高30%,这对长身体的孩子正合适。牛奶选全脂的,钙含量比低脂款多15%,正好补足白天活动消耗的。有研究说,香蕉和乳制品搭配,蛋白质吸收率能提升22%,比单喝牛奶更营养。记得搅拌时间别太长,防止营养被破坏,一般搅到能挂住勺子就行。这样做的果汁既有水果的维生素,又有奶类的矿物质,比外面卖的添加剂少多了。
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