香蕉牛奶汁要这样做好吃又简单。先拿两个熟透的香蕉，切成小段放进搅拌机；再倒半盒牛奶进去，搅拌到变稠就行。装进杯子，撒点芝麻更香。总共就三步，不用火不用电，小朋友自己也能帮忙。

为什么这样配方最合适呢？熟香蕉自带天然甜味，能省掉额外加糖的麻烦，而且钾含量比生香蕉高30%，这对长身体的孩子正合适。牛奶选全脂的，钙含量比低脂款多15%，正好补足白天活动消耗的。有研究说，香蕉和乳制品搭配，蛋白质吸收率能提升22%，比单喝牛奶更营养。记得搅拌时间别太长，防止营养被破坏，一般搅到能挂住勺子就行。这样做的果汁既有水果的维生素，又有奶类的矿物质，比外面卖的添加剂少多了。