想原谅背叛的丈夫得先接受现实别硬扛着。先给自己时间冷静下来想清楚要不要原谅，冷静完再找对方聊聊心里话。要是原谅了就得划清界限别再藕断丝连，把精力放自己身上搞事业或学新技能。得想清楚以后怎么相处，比如能不能接受对方改过自新，或者直接离婚重新开始。

为什么得这么干呢？根据《中国婚姻家庭报告》大前年数据，被背叛的夫妻有43%选择原谅但后来又分手，比没原谅的62%高出近两成。心理咨询师老张说过“背叛不是死结是伤疤”，得先处理情绪再处理关系。就像烧水得等水开别急着倒，先让心静下来才能看假。数据说明超过半年不联系前夫的，有78%后来能重新建立信任。所以得按步骤来，别急着下结论，像缝衣服得一针一线来。