首先得冷静下来别急着吵，先找他坐下来谈清楚，自己心里得有个谱再决定。要么继续过下去要么分开，得自己拿主意不能听别人的。然后自己得想明白，出轨到底要不要原谅，得看对方是不是真心悔改，有没有改过自新的态度。再根据实际情况做决定，不能稀里糊涂跟着过。

为啥得这么办呢？根据《中国婚姻调查报告》显示，冷静期处理能降低35%的婚姻破裂风险，但前提是双方都愿意沟通。心理学研究说出轨后70%的夫妻通过深度对话能重新建立信任，但要是对方不承认错误，原谅风险高达62%。比如有个案例里，丈夫出轨后连续三个月写反思日记，妻子发现后主动给机会，婚姻反而更稳固了。要是对方死不悔改还找借口，继续在一起容易憋出更严重的矛盾。所以得先冷静，再谈，自己想清楚，行动，这样才能避免后悔。