要保持皮肤干爽多洗澡，每天用肥皂搓洗腋下两次，水温别太高别太低。穿透气衣服少出汗，出汗后及时擦干换衣服。吃点酸性食物比如柠檬、酸奶，能抑制细菌繁殖。用含铝盐的止汗剂涂在腋下，涂完别马上穿紧身衣服。

为什么这样做有效呢？首先出汗多容易滋生细菌，细菌分解汗液里的成分才会产生臭味。数据显示每天洗澡两次的人，腋下细菌数量比不洗澡的人少60%。止汗剂里的铝盐能堵塞汗腺导管，减少汗液分泌量，市占率前三的止汗剂产品说明里都写着这个原理。吃酸性食物能改变皮肤表面酸碱度，有研究说pH值5.5以下的环境，细菌繁殖速度会降低75%。穿透气衣服主要是避免汗液长时间接触皮肤，这样细菌分解的时间就缩短了。不过要注意别过度清洁，皮肤屏障受损反而容易加重狐臭。