想要去掉脸上的暗黄和斑，得先防晒再补水。每天涂防晒霜别偷懒，SPF30+的涂够三次才管用。接着用保湿水乳早晚擦脸，皮肤水灵了代谢快。每周去角质一次别太频繁，磨砂膏或酸类产品选温和的。多吃富含维生素C和维生素E的食物，比如猕猴桃、杏仁和菠菜。

为什么得这么弄呢？防晒是关键，紫外线晒多了皮肤就暗沉，数据显示每天晒太阳2小时以上的人，皮肤暗黄概率比少晒的人高47%。补水能加速角质代谢，皮肤缺水时代谢速度会慢30%，所以早晚擦水乳能帮皮肤更快更新。去角质每周一次刚好，太频繁会伤屏障，太稀疏又去不掉老废角质。维生素C能抑制黑色素生成，每天吃够200克猕猴桃，皮肤抗氧化效果提升35%。内调方面，维生素E能修复紫外线损伤，每天吃50克杏仁能补充足够量。这些方法配合着用，暗黄和斑才能慢慢淡下去。