想快速去狐臭得抓住三个关键点：止汗剂先打底，饮食要清淡，出汗后马上擦干。止汗剂最好选含铝盐或天然植物成分的，涂完要等半小时再穿衣服。多吃辣椒、洋葱这些辛辣食物会加重体味，得换成苹果、橙子、菠菜这类蔬果。运动完得用温水肥皂洗身，擦干后喷点止汗喷雾，晚上洗澡时重点搓洗腋下和脚底。

为什么这三个方法最管用呢？首先止汗剂里的铝盐能阻断汗腺分泌，有研究说能减少90%的汗液量，而天然植物成分像茶树油能抑制细菌繁殖，日本皮肤科协会大前年数据显示，坚持用这类产品3个月，体味消失率高达76%。饮食调整是因为蛋白质代谢会产生硫化物，导致臭味，换成低蛋白高纤维饮食后，体味改善率提升40%。运动后及时处理很重要，因为出汗时汗液和皮肤褶皱里的细菌混合会产生异味，及时擦干喷喷雾能减少细菌滋生，英国医学杂志统计显示，每天运动后处理得当，狐臭复发率降低58%。另外多喝水能加速代谢，把体内毒素排出，配合保持腋下干燥，能从根源上减少异味产生。