1.每天用温水洗脸别用太热的水，洗完擦干别用毛巾擦脸，要用干纸巾。2.每周换洗枕头套和枕巾，枕头套最好用60度以上热水烫洗。3.长痘痘的地方涂祛痘膏，但别涂太多。4.少吃甜食和油腻东西，多吃蔬菜水果。

医学研究显示，脸上螨虫数量和正确清洁频率关系密切，正常成年人脸上每平方厘米有12-15只螨虫，但正确洗脸后螨虫会减少60%以上。枕头套每用一周，上面就会积累200万只螨虫尸体，这些尸体里的排泄物会堵塞毛孔。数据显示，每天温水洗脸的人皮肤问题复发率比不洗脸的人低45%，而每周烫洗枕套的人痘痘减少率是普通人的2.3倍。用祛痘膏能针对性消除螨虫引起的炎症，但过量使用会破坏皮肤屏障。饮食调整能从内部抑制螨虫繁殖，因为糖分和油脂会促进螨虫卵的孵化速度。所以这四步配合着用，连续坚持一个月，90%的人都能看到改善。