要变成模特身材得先练出好身材对吧？简单说就是锻炼加控制饮食再调整体态。锻炼要每周三次到五次，不能三天打鱼两天晒网。饮食得吃够蛋白质和蔬菜，少油少糖。体态要每天对着镜子练站姿坐姿，这样走起来才像模像样。

为什么得这么拼呢？因为模特需要好的体态和比例，数据说每周锻炼三次的人体脂率能降3%，体态训练每天半小时一个月能改善明显驼背。饮食控制的话，吃够蛋白质每天能多消耗100大卡，少油少糖一个月能瘦2公斤。体态调整其实最关键，很多模特都花半年专门练站姿。坚持半年以上的人里，有78%的人体脂率降到18%以下，这时候皮肤才紧致。不过得注意别过度节食，那样反而影响健康。