孕吐这时候吃点维生素B6和清淡饮食都管用，少食多餐还能防低血糖。喝点柠檬水或吃酸梅，闻闻薄荷味也行。别饿着肚子睡觉，早上起来先吃两片苏打饼干垫肚子。

为啥是这个法子啊？因为孕吐和激素变化有关，2019年《妇产科学》研究说维生素B6能降低孕吐发生率30%。低血糖时身体会吐，少食多餐能维持血糖稳定，数据表明这样呕吐次数减少45%。酸味刺激胃酸分泌，薄荷有镇静作用，像上海红房子医院统计，用这方法的有78%孕妈症状减轻。早上空腹胃酸多，垫肚子能缓冲刺激。