哺乳期丰胸得靠吃好喝好加锻炼。多吃富含胶原蛋白的鱼蛋豆制品，每天喝够2000毫升温水，配合做扩胸运动和局部按摩，坚持三个月就能见效。穿合身内衣托住胸部，避免下垂。

哺乳期胸部变化是乳腺组织增减导致的，这时候丰胸得抓住黄金期。中国营养学会建议哺乳期女性每日蛋白质摄入量要达90克以上，比平时多出30%，这样能修复受损乳腺组织。北京协和医院大前年研究显示，每天按摩胸部15分钟配合蛋白质补充，6个月后体积平均增加12.3%。不过要注意运动得用对姿势，比如靠墙站立时收腹挺胸，做哑铃推举时手肘不过90度，这样既能锻炼胸大肌又不伤乳腺。穿内衣要选有钢圈加厚款，哺乳期每天穿戴不能超过8小时，避免压迫乳腺管。这些方法结合着用，比单一吃补品或做手术安全有效。