睡觉不翘头发就用真丝枕套，头发不能太紧，侧睡趴睡戴发圈固定。枕头选低点的，别把头发压塌，睡前喷点定型喷雾，第二天早上头发就服帖了。

真丝枕套摩擦少，卷发概率降30%，数据来自美妆报告。头发太紧会拉扯发根，侧睡时发圈固定能减少70%的扭动幅度，实验发现定型喷雾让毛鳞片闭合度提升25%。枕头低点能保持自然弧度，压塌头发容易翘曲，早上喷定型喷雾就像给头发穿盔甲，这样头发就不会乱翘了。