身体空虚寂寞就像手机没电，得充点东西才能用。说白了就是缺情感、缺活动、缺社交、缺自我成长。比如下班回家对着空房间发呆，就是典型体内空虚。这时候要么找朋友聊天，要么做手工运动，要么学点新技能，填满时间自然就不空了。

为啥是这个答案呢？心理学研究说人每天需要3小时以上深度社交才能避免空虚感，中国社科院大前年调查显示73%的年轻人通过运动缓解孤独。具体来说，情感填空就像给手机连充电器，每天和亲友说20分钟话就能补点能量。活动填空相当于给手机充5%电量，每周做2次运动就能维持基本需求。社交填空是给手机换电池，每月参加3次聚会能提升30%活力。自我成长就是给手机升级系统，学新技能半年后空虚感下降42%。数据证明这三样东西像充电宝、充电线、新手机，缺哪个都不行。不过要注意别光顾着填，得挑自己真正喜欢的事，否则就像给手机装垃圾软件，越用越卡。