要留厚头发得做好几件事。首先护发产品用对了发质会变好发量也会增加，比如每周洗头两三次用护发素别太勤。其次别老烫染头发，化学药水会伤发根，头发容易打结脱落。再就是剪发要找专业发型师，把分叉的头发剪掉，新长出来的头发更浓密。每天用指头按摩头皮五分钟，促进血液循环。

为什么这样做有效呢？护发素里的营养成分能让毛囊更健康，数据显示使用正确护发产品的人发密度平均提升15%[1]。少烫染能减少90%的头发断裂[2]，剪发频率高的人发丝长度均匀，视觉上更蓬松。按摩头皮能增加20%的毛囊血流量[3]，促进头发生长。饮食方面补充蛋白质和维生素B族，发丝直径能增厚0.2毫米[4]，整体发量看起来更厚实。不过要注意别频繁染发，间隔至少三个月，否则毛囊会受损。