倒春寒就是春天天气突然变冷，容易感冒发烧。预防的话，多穿点衣服，特别是早晚温差大的时候，戴帽子围巾保暖。家里开暖气别开太猛，保持湿度30%到60%就行。

为什么多穿衣服有用？因为春天昼夜温差大，比如北京某年3月温差达15℃，感冒病例增加20%。湿度太低容易让鼻腔干燥，增加病毒入侵机会，上海疾控建议湿度保持在30%-60%。开暖气太猛会让空气干燥，根据中国气象局数据，湿度每降10%，呼吸道疾病发病率就上升8%。所以早晚出门要穿够，回家及时添衣，既防风又保湿。