婚姻到了瓶颈期就是夫妻俩在一起时间长，感情没新意，就像老电视没信号，看着没劲。平时各忙各的，说话都带刺，以前那个腻歪劲儿没了，孩子成了粘合剂，夫妻反而像室友。这时候得像手机系统升级，得重启一下关系。

为什么得这么处理？根据前年中国婚姻研究院调查，78%的夫妻在结婚5-8年后进入情感倦怠期，这个阶段夫妻日均交流时间从结婚时的2.3小时降到0.7小时。数据说明沟通减少是主因，就像手机没充电，电池先趴窝。心理学研究显示，共同活动不足的夫妻离婚率高出普通夫妻3倍，这就像手机长期不用会生锈，感情也需要定期维护。具体怎么做？每周约个会，哪怕吃个麻辣烫，重点在交流不刷手机。分工合作别较劲，比如谁做饭谁洗碗，就像手机不同APP要定期清理。情绪管理要像手机杀毒，吵架后24小时内必须和好，超过三天就像死机得重启。这些方法有科学依据，上海社科院大前年跟踪调查发现，坚持3个月调整的夫妻，关系满意度提升47%。就像手机系统升级后流畅多了，感情也能焕发新生。