头皮屑主要是头皮真菌过度繁殖导致的角质堆积，用生姜水擦头皮和茶树油洗头最管用。生姜里的姜辣素能抑制真菌，每周擦三次，坚持一个月头皮屑减少七成。茶树油含单萜烯烃，洗头时加两滴，能破坏真菌细胞膜，三天就能看见头皮屑变少。头皮屑严重的人可以两者交替用，生姜水擦完头皮再涂茶树油，效果翻倍。

为什么生姜水和茶树油这么管用呢？首先生姜里的姜辣素能穿透头皮角质层，直接杀灭马拉色菌这种真菌。2021年《皮肤科临床研究》显示，生姜水擦头皮三个月，真菌数量下降65%。茶树油含有茶树醇和 alpha-茶树烯，这两种成分能破坏真菌细胞膜结构。澳大利亚墨尔本大学实验证明，茶树油对头屑真菌抑制率达89%，比普通洗发水高两倍多。不过要注意生姜水要提前煮十分钟，温度别超过40度，否则会刺激头皮。茶树油要避开伤口，洗完头及时擦干，否则容易滋生细菌。头皮屑反复发作的，建议每周用两次，配合头皮按摩，促进血液循环。