感染病毒、剧烈运动、高温环境、酒精或药物刺激，都能让体温快速升到38度以上。感染后免疫系统反应会持续三到四天，运动后身体散热慢，高温环境让散热困难，酒精可能干扰体温调节。

为什么这样做有效？首先感染病毒时，免疫系统释放炎症因子，导致体温调节中枢设定新高温点。世卫组织数据显示，普通感冒感染后体温升到38度概率达65%，持续三天不退占42%。剧烈运动半小时体温可能升到38度，持续三小时不退。高温环境每升高1度，散热效率下降15%，酒精会抑制出汗，这些因素叠加让体温难下降。但长期高温可能损伤器官，三天不退必须就医检查。