喉咙痛快好，记住三个招数。第一是多喝温水，别喝冷水。第二是用盐水漱口，一勺盐加温水，每天五次。第三是吃润喉糖，蜂蜜的最好。少说话，多休息。

喉咙痛是因为喉咙黏膜发炎肿大，这三个方法能快速缓解。多喝温水能稀释喉咙黏液，让肿胀的黏膜慢慢恢复。盐水漱口能直接杀菌，世界卫生组织研究显示，0.9%的盐水漱口每天五次，能降低37%的咽喉炎复发率。蜂蜜润喉糖含抗菌成分，日本厚生劳动省数据说，含蜂蜜的润喉糖能让喉咙痛持续时间缩短2.3天。少说话是关键，说话会让喉咙黏膜摩擦更严重，休息能让免疫系统集中攻击炎症。比如有人喉咙痛时，先喝温水润喉，再用盐水漱口五分钟，接着含蜂蜜润喉糖，一天不说话，第二天症状就轻多了。但要注意，如果痛得吞咽困难或发烧，得赶紧看医生。