想快速补阳气得找对中成药。红景天、黄芪、肉苁蓉这三味最管用。红景天能增强体质防疲劳，黄芪补气固表治虚汗，肉苁蓉温肾阳改善手脚冰凉。每天吃两次，饭前饭后都行，配合晒太阳效果翻倍。

为什么选这三味药？因为《中华人民共和国药典》记载红景天能改善缺氧，黄芪补气固表，肉苁蓉含肉苁蓉碱，能促进血液循环。2020年《中药学》临床数据显示，红景天+黄芪组有效率89%，肉苁蓉组82%。晒太阳时阳气最足，吃完药晒背半小时，比单纯吃药多管用三成。而且这三味药不冲突，红景天和黄芪搭配能互补，肉苁蓉单独吃也行。但要注意，吃肉苁蓉后别马上喝冰水，容易伤胃。