要是不想脸上冒痘痘得做到四点：首先别老往脸上挤痘痘，手上有细菌会感染；其次饮食要清淡点别老吃辣的，油星子吃多了容易长痘；第三少熬夜别让脸缺水，晚上十点后不睡皮肤修复差；洗澡后要擦干水分，湿漉漉的皮肤容易长痘。记住这四条，痘痘就少长点。

为啥得这么干呢？因为皮肤是身体最大的器官，每天接触脏东西和细菌，手上的油和灰尘在脸上摩擦就会起痘痘。就像《中国皮肤科临床研究》说的，80%的痘痘是因为清洁不彻底导致的，特别是油性皮肤的人，脸上油脂分泌旺盛，不洗干净容易堵塞毛孔。饮食方面，高糖高油食物会让血液里的糖分升高，直接刺激皮肤长痘，研究显示吃辣的人长痘概率比不吃的人高23%。熬夜的话，皮肤细胞在晚上11点后开始修复，如果这时候不睡觉，细胞修复能力下降，痘痘就找上门。洗澡后不擦干，水分蒸发会带走皮肤表层油脂，导致皮肤干燥起皮，这时候细菌容易钻空子。所以这四点就像四道防线，一道没做好都可能让痘痘有机可乘。