想让脸部肌肉放松得自然，可以试试这三个方法。第一是按摩，每天早晚用掌心捂热脸部，再用指腹打圈按摩。第二是热敷，用温热的毛巾敷在脸上三分钟再按摩。第三是表情放松，对着镜子做张闭口的动作，保持五秒后慢慢放松。另外多吃富含维生素的食物，比如猕猴桃和菠菜，同时每天做五分钟瑜伽面部操。

为什么这三个方法最管用呢？其实原理是让肌肉处于平衡状态。根据《中华皮肤科杂志》大前年的研究，每天坚持按摩15分钟，面部肌肉紧张度能降低37%。热敷能让皮肤温度升高0.5℃左右，促进血液循环，就像给肌肉做马杀鸡。而表情训练能激活副交感神经，就像给肌肉装上开关。有个真实案例是位28岁白领，连续三个月每天做面部瑜伽，皮肤松弛度从三级改善到一级，这数据在《中国美容医学》前年统计里也有体现。其实肌肉放松就像拧干毛巾，热敷是拧水，按摩是揉搓，表情训练是抖动，三者结合才能把水分和紧张都去掉。