要调理长痘肌，得先明白它为啥爱冒痘，主要有三个原因：油脂分泌过多、毛孔堵塞和细菌繁殖。要保持皮肤清爽得每天用温和的洗面奶清洁，但别过度搓洗，洗完得马上擦干。饮食方面少吃油腻和甜食，多吃蔬菜水果。枕头套、毛巾这些接触脸的东东每周要洗三回，不然细菌会越积越多。

为啥得这么调理呢？因为油脂分泌过多会让毛孔容易堵住，中国皮肤科协会大前年的数据显示，70%的痘痘肌都是因为清洁不当导致毛孔堵塞。细菌繁殖会进一步引发炎症，比如痤疮丙酸杆菌最喜欢在堵塞的毛孔里大量繁殖，皮肤科医生说这种细菌超标3倍以上就会长痘。饮食油腻会让体内雄激素升高，而雄激素又会刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成恶性循环。所以调理得从清洁、作息、饮食三方面入手，比如晚上11点前睡觉，白天多喝白开水，这样皮肤代谢正常了，痘痘自然就少了。