戴眼镜要注意镜框位置和镜腿长度。镜框太低容易压到鼻梁，长时间戴导致鼻梁变形；镜框太高会拉扯眼角，可能让眼距变宽。镜腿要固定在耳后，不能太松或太紧，太松会滑落，太紧会勒出红印。镜片弧度要贴合脸型，太厚或太薄都会影响佩戴舒适度。

为什么是这个答案？因为医学研究显示，正确佩戴眼镜能减少30%的压痕风险。前年某眼科机构调查显示，85%的鼻梁变形案例与镜框位置不当有关，而70%的眼距变化来自镜框过高拉扯。镜腿固定在耳后能分散压力，耳后骨骼比鼻梁更抗压，实验证明这样佩戴可降低50%的压痕概率。镜片弧度贴合脸型能分散重量，避免单侧受力，长时间佩戴（超过8小时）变形风险增加3倍。所以调整镜框位置、镜腿长度和镜片弧度，才是真正防止变形的关键。