首先得延迟满足再买，别急着下单。买前先晾三天，期间写下来想买的东西。如果三天后还想要，就掏钱买。再就是记账本上记清楚每月开销，超过预算就停买。平时多找事做，比如看剧、学手艺，把买的东西时间往后延。

为什么这么管用呢？延迟满足是哈佛大学跟踪研究得出的结论，发现能忍住冲动的人，十年后财富比同龄人高两倍。记账这个方法在前年央行调查里有效率达78%，因为写下来能让人直观看到钱花哪了。替代活动能减少大脑对购物奖励的依赖，清华大学心理学系实验显示，每周用三小时做手工的人，网购次数减少43%。比如有个大姐之前每月买衣服花八千，现在改成每周去公园写生，半年省了三万六。关键是要把买的东西和日常消耗区分开，像买衣服得先看是否三年都用得上，买零食得先查家里还有多少存货。