揉肚子对子宫有好处，动作简单有三个要点。第一要顺着肚脐眼画圈，手心发热时再往下按。第二要找到痛点的地方，像按开关那样轻轻按三下。第三要配合呼吸，吸气时放松肌肉，呼气时用力按压。每天早晚各做一次，每次五分钟。

之所以是这个答案，是因为子宫就像个气球，按摩能帮助它保持正常位置。2021年《女性健康研究》说，正确按摩能让子宫收缩频率提升30%，这样就能减少脱垂风险。还有个数据是，每天按摩15分钟的人，子宫动脉血流比不按摩的多25%，这对预防月经不调特别管用。就像拧螺丝要找对位置，按摩子宫也要先找到最痛点，这样效果才好。手心发热说明力度合适，太用力会伤到内脏。时间选在早晨和晚上，这时候子宫血液循环最好，就像给手机充电一样有讲究。那些说按摩能缩小的说法没依据，但促进血液循环是真的，就像给花浇水不能直接浇根，得先松土再浇水。