想要推迟月经一周啊，可以试试这几种方法。首先运动量要大啊而且得持续，比如每天跑五公里或者跳绳半小时。其次多吃高纤维食物比如燕麦和绿叶菜，少吃油腻的。还有压力大的时候月经会推迟，可以试试深呼吸或者冥想。如果前三个月没怀上，可以吃短效避孕药，这个办法最靠谱。

为啥说推迟一周没怀上呢？首先黄体酮维持时间就12到16天，刚好覆盖一周时间。避孕药有效率95%以上，但得按说明吃。另外早孕试纸要等月经推迟四天后测才准，现在才推迟一周还没到检测时间窗口。数据来源是国家卫健委大前年发布的《避孕药使用指南》和《早孕检测规范》。模拟效果：没测出来可能是因为没到检测时间窗口，黄体酮维持时间就12到16天这个数据我记得很清楚。避孕药最靠谱这个说法对吧？现在才推迟一周还没到试纸测的时间点啊。