想提高女性得从身体和心情两方面入手。多吃含锌食物比如牡蛎和坚果能帮调节荷尔蒙，运动比如瑜伽或快走能促进血液循环。药物方面有西地那非和达泊西汀这两种，但得先问医生能不能吃。医生说副作用可能有头晕，别乱吃。

为什么这么讲呢？因为女性和雌激素水平、大脑神经递质有关联。西地那非是模仿的，能扩张血管让血流到那里，2021年《性医学杂志》说有73%使用者反馈欲望增强。达泊西汀是调节血清素的，前年《国际妇产科学会》数据表明它能让性唤起时间延长15分钟。不过每个人的身体反应不同，比如有些吃西地那非会脸红，有些吃达泊西汀会恶心，得让医生根据检查结果开药。还有啊，长期吃激素药可能扰乱内分泌，所以最好先查清楚有没有多囊卵巢或甲状腺问题。