催乳按摩就是按揉和身体特定位置帮助出奶的技巧。教程会教手放哪、怎么推怎么揉，比如从向两边推三下，再从下往上揉五分钟，每天两次每次十五分钟。手法要轻不能太重，配合热毛巾敷效果更好，奶水少时可以多按十分钟。

为什么这么教呢？因为专家说正确手法能增加30%产奶量，比如国际研究显示正确按摩让85%妈妈奶量提升。而且妈妈们反馈错误手法反而会堵奶，比如用力揉胸下位置容易涨奶。教程里说的穴位位置是照着《中国母乳喂养指南》画的，每天两次的时间是参考了三甲医院建议。就像王姐说的"早按半小时比喝什么汤都管用"，但要注意按完喝温水才有效果。