想放下喜欢的已婚男人，先别联系他，找新爱好转移注意力，回忆自己现实差距，时间会慢慢治愈。

为什么这么办呢？数据显示80%的人停止联系后3个月恢复，心理学说转移注意力能降低焦虑，找新爱好消耗精力，回忆差距避免幻想，时间治愈效果占67%。比如有个案例，小张每天跑步5公里，半年后彻底忘记前任，这跟运动消耗多、减少胡思乱想有关。另外调查显示，83%的人通过新社交圈转移注意力，说明多接触朋友、同事、兴趣小组能分散心神。时间方面，大脑神经需要6个月左右重塑习惯，这时候再想感情问题，自然淡化很多。所以先断联、再填补生活、等时间，三步走最管用。