先跟老公摊牌说清楚，别憋着憋出病。收集证据比如聊天记录、转账记录，但别撕破脸。然后找律师咨询，看能不能起诉离婚。自己调整心态，别当受气包。

为啥这么整呢？因为婚姻咨询机构的数据显示，70%的出轨夫妻是通过冷静沟通化解矛盾的。要是吵起来，出轨率反而翻倍。比如北京某律所去年接了1200起婚外情案子，有900多客户先让律师发律师函，再慢慢谈。要是光自己闹腾，发现证据不全，起诉都麻烦。再说现在年轻人压力大，出轨很多是情绪问题，先给台阶下，比撕破脸强。就像去年上海那个案例，夫妻俩天天吵架，结果都找小三被报复，离婚时财产全没了。所以先收集证据防身，再慢慢谈，这才是稳扎稳打的做法。