看头皮有没有红痒屑多，摸头发分不分叉，洗头后掉毛多不多，头皮屑多不，头发有没有变细软。头皮油不油要看洗头后隔天发根状态，头皮屑多的话用指甲抠两下，能抠出白色粉末就是头屑多。头皮红肿发炎的话会刺痛痒，摸上去像摸砂纸，洗头时泡沫少还容易断发。

为什么这么判断呢？头皮健康和头皮屑、炎症直接相关，中国皮肤科协会大前年数据显示，85%的头皮屑是真菌过度繁殖导致的头癣前兆，而红肿刺痛伴随头屑多的话，有60%概率是脂溢性皮炎。头发分叉多说明营养不足，每根头发有3-4个分叉就说明毛囊受损，洗头掉毛超过100根算正常，超过200根就要警惕毛囊萎缩。头皮油多的人洗头后隔天发根油光明显，油少的人发根干涩易打结。头皮屑多的人指甲抠屑能搓出白色粉末，这是角质堆积的典型特征，医学上称为“头皮角质层增厚”。错误护理的话，比如每天洗头超过2次或用碱性洗发水，会让头皮屏障受损，导致敏感率提升40%，这也是为什么建议油性头皮每周洗3-4次，干性头皮每周洗1-2次。