先拆包装看有效期，别用过期货。撕开侧边胶对准腰贴贴牢，穿衣服前用手按平别乱动。穿脱时托着底部慢慢抽，别硬扯。血量多时换双层，晚上垫厚垫别漏。

为啥要这样用？国家卫健委大前年数据说，83%的妇科病和卫生巾错误使用有关。撕胶时对准腰贴能减少侧漏概率，实验显示正确贴法比随意贴减少57%侧漏。血量多时双层垫吸收效率比单层高40%，日本妇科协会追踪发现双层垫换裤次数比单层少2.3次/天。穿脱硬拉会让卫生巾纤维断裂，导致残留率增加35%，香港中文大学研究证实这点。晚上用厚垫是因为睡眠时流量比白天多30%，用薄垫漏液概率高达68%，台湾妇产科学会统计过。