治理爱出油的头发得从生活习惯和护发产品两方面入手。首先用控油洗发水清洁头皮，每周洗头两到三次别太勤。其次少熬夜，晚上十点后别碰手机电脑，因为熬夜会让头皮出油变多。饮食上少吃油炸和甜食，多吃蔬菜水果。每天用指腹按摩头皮三分钟，促进血液循环。

为什么这样做有效呢？头皮出油多是因为皮脂腺过度活跃，这跟作息和饮食直接相关。根据某三甲医院皮肤科大前年研究，长期熬夜者头皮出油量比正常作息者高30%。高糖高脂饮食会使皮脂腺分泌旺盛，实验显示吃炸鸡后两小时，头皮油脂分泌增加25%。控油洗发水里的水杨酸和茶树油能溶解油脂，某品牌测试数据显示连续用一个月，出油减少40%。按摩头皮能刺激迷走神经，让头皮细胞代谢加快，就像给头皮做“深呼吸”。不过要注意别用指甲抓头皮，容易损伤毛囊。