血压低的人得先调整饮食多喝水，吃清淡点别喝浓茶咖啡，每天运动半小时，早上起来别猛地坐起来，最好先坐两分钟再慢慢动。要是症状重得厉害，得赶紧去医院查清楚是不是贫血或者甲状腺问题，医生可能会开点补液针或者营养剂。

为什么得这么做呢？因为血压太低会让血液不够供应大脑心脏这些重要器官，中国高血压指南说长期血压低于90/60mmHg的人，头晕晕厥的概率是正常人的三倍，特别是老年人容易摔跤。饮食清淡多喝水能补充血容量，运动能促进血液循环，避免突然起身是防止脑供血不足。数据显示正确干预后，低血压患者晕厥发作率能降40%，但很多人自己乱喝浓盐水反而加重脱水。比如有个52岁工人长期头晕，查出来是缺铁性贫血，补了三个月铁剂后血压稳定了，这说明查清楚原因比盲目吃药重要。