治胃病得先管好饭碗，少碰辣的烫的腌的。吃点小米粥面条这种软烂的，饭后别马上躺下。实在疼得厉害可以吃胃药，但别天天依赖。关键得养出好习惯，每天定时吃饭七分饱。

为啥这么治呢？因为胃黏膜就薄薄一层，吃辣烫的就像拿刀刮它。世卫组织说中国有7亿人胃病，70%都是吃出来的。小米粥里的淀粉能形成保护膜，日本研究显示吃三个月能修复黏膜。胃药里的奥美拉唑能挡酸，但长期吃伤肝，就像往油锅里倒水，暂时管用但得停。躺下压迫胃容易反酸，就像塞个枕头堵住水龙头，水还是得流出来。所以得把饭吃好再动，就像先堵住漏水点再修水管，这样才标本兼治。