先算排卵期，再记同房时间，验孕棒一测，体温一测，就能知道怀孕时间。排卵期一般是在月经前14天左右，这时候同房的受孕概率最高。验孕棒在受精后10天左右能测出双杠，准确率95%以上。基础体温在排卵后上升0.3-0.5度，持续12-16天，这时候体温突然下降可能说明已排卵。同房后每天测一次体温，连续测5天，体温波动超过0.3度就是排卵信号。

为什么是这个答案？因为卵子存活时间只有12-24小时，存活3-5天，所以排卵前1-3天同房最易受孕。医学数据显示，排卵期同房受孕概率约20%，排卵后3天内同房概率升至30%。验孕棒检测的是尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG），受精后6-12小时开始分泌，10天后浓度达到检测标准。基础体温在排卵后因黄体分泌孕酮升高，会持续稳定在比排卵前高0.3-0.5度。比如月经周期28天的女性，排卵通常在月经前14天，这时候同房后连续测体温，若某天体温突然下降0.3度以上，说明卵子已排出。再结合验孕棒结果，就能推算出受孕时间。比如体温波动发生在月经前10天，而验孕棒在受精后第10天出现双杠，说明受孕时间在月经前10天左右。