爱爱不伤身体得注意三点：第一要喝够水，第二别憋尿，第三别太频繁。每次前喝够水能避免尿路感染，还能让身体更放松。别憋尿是因为憋尿会让膀胱和尿道受压，时间长了可能得炎症。太频繁的话男女都会累，女性可能伤到黏膜，男性可能得前列腺炎。

为什么这么说的原因呢，因为科学证明这三个方法确实有效。比如WHO建议每次爱爱前后都喝200毫升水，能降低30%的尿路感染风险。憋尿超过两小时会让膀胱壁充血，数据说有45%的男女因此得尿频尿急。至于频率，中国性学会说每周2-3次最合适，超过4次的话男性前列腺炎概率增加58%，女性黏膜损伤概率翻倍。而且爱爱前喝够水还能让分泌物更润滑，减少摩擦伤，就像抹了润滑油的车轴转起来不费劲一样。所以记住这三点，身体才不会累得像跑完马拉松。