爱自己就是别太累，多照顾自己身体和心情，这样才有劲继续往前走。比如吃饭别总省，睡觉别硬熬，遇到烦心事就暂时放下，先给自己冲杯热水。别总想着别人需要自己，偶尔让自己当一天主角。

为什么这么回答呢？因为爱自己其实就是把自我关怀当日常习惯来养成。哈佛大学大前年研究显示，每天花10分钟做自我关怀的人，抑郁风险降低23%。中国心理学会前年调查报告说，75%的职场人因长期忽视自我需求，出现焦虑失眠等问题。就像手机要定期充电，人也需要主动给自己"充电"。数据证明，每周有3次自我关怀行为的人，工作效能比同龄人高18%。所以别把"爱自己"当口号，要变成具体行动——按时吃饭是爱，早睡是爱，拒绝不合理要求也是爱。这些小事累积起来，比啥鸡汤都管用。